Skip to content Skip to footer

Mindfulness

Οι εφαρμογές της είναι σχεδιασμένες να εστιάζουν συνειδητά την προσοχή ενός ατόμου στην παρούσα εμπειρία με έναν μη επικριτικό τρόπο, οι παρεμβάσεις που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα, είτε προσφέρονται μεμονωμένα είτε σε ομαδικό περιβάλλον, μπορούν να προσφέρουν οφέλη σε άτομα που αναζητούν θεραπεία για οποιοδήποτε πρόβλημα.

Οι εφαρμογές της είναι σχεδιασμένες να εστιάζουν συνειδητά την προσοχή ενός ατόμου στην παρούσα εμπειρία με έναν μη επικριτικό τρόπο, οι παρεμβάσεις που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα, είτε προσφέρονται μεμονωμένα είτε σε ομαδικό περιβάλλον, μπορούν να προσφέρουν οφέλη σε άτομα που αναζητούν θεραπεία για οποιοδήποτε πρόβλημα.

Προς το παρόν, δεν υπάρχει ένας καθολικά αποδεκτός ορισμός για την «ενσυνειδητότητα». Ο όρος έχει αποδειχθεί ότι είναι δύσκολο να προσδιοριστεί λόγω των διαφορετικών πεποιθήσεων για το τι ακριβώς είναι η ενσυνειδητότητα, τις διαφορετικές απόψεις για το πώς να επιτύχεις την ενσυνειδητότητα, τις ποικίλες απόψεις για το σκοπό της και την πρόκληση της περιγραφής της έννοιας χρησιμοποιώντας την ιατρική και την ψυχολογική ορολογία.

Αρκετές γενικές ιδέες συνδέονται με την έννοια της ενσυνειδητότητας. Η ενσυνειδητότητα μπορεί βασικά να θεωρηθεί ως η κατάσταση στην οποία γίνεται πιο συνειδητή η σωματική, πνευματική και συναισθηματική κατάσταση του ατόμου στην παρούσα στιγμή, χωρίς να γίνεται επικριτική. Ο άνθρωπος μπορεί να είναι σε θέση να δίνει προσοχή σε μια ποικιλία εμπειριών, όπως οι σωματικές αισθήσεις, οι γνωστικές λειτουργίες και τα συναισθήματα  και να τα αποδέχεται χωρίς να επηρεάζεται από αυτά. Οι πρακτικές της ενσυνειδητότητας πιστεύεται ότι είναι σε θέση να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ελέγχουν καλύτερα τις σκέψεις τους, αντί να ελέγχονται από αυτές.

Εκτός από την αυξανόμενη δημοτικότητά της στους τομείς της σωματικής και ψυχικής υγείας, οι προσεγγίσεις της ενσυνειδητότητας χρησιμοποιούνται επίσης σε αρκετούς άλλους τομείς, όπως σε επιχειρήσεις και το στρατό.

Οι παρεμβάσεις που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα γίνονται ευρέως αποδεκτές μέθοδοι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων που σχετίζονται με συχνά εμφανιζόμενες προκλήσεις ψυχικής υγείας ή και συναισθηματικές ανησυχίες. Οι προσεγγίσεις της ενσυνειδητότητας έχουν τις ρίζες τους στις αρχαίες βουδιστικές παραδόσεις, όπως οι διαλογισμοί των Vipassana και Zen.

Τι είναι η «ενσυνειδητότητα» (mindfulness) και πώς μπορούμε στην πραγματικότητα να την εφαρμόσουμε στους θεραπευόμενους μας; Κατανοήστε τις αρχές της ενσυνειδητότητας και την εφαρμογή της σε ένα εύρος κλινικών θεμάτων σε αυτό το βίντεο, από τον ειδικό στην ενσυνειδητότητα Dr. Ronald D. Siegel. Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους. Διάρκεια 1ου Μέρους: 01:46:05 Υπότιτλοι: Ελληνικά Διάρκεια: 01:46:05 Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι η «ενσυνειδητότητα» (mindfulness) και πώς μπορούμε στην πραγματικότητα να την εφαρμόσουμε στους θεραπευόμενους μας; Κατανοήστε τις αρχές της ενσυνειδητότητας και την εφαρμογή της σε ένα εύρος κλινικών θεμάτων σε αυτό το βίντεο, από τον ειδικό στην ενσυνειδητότητα Dr. Ronald D. Siegel. Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους. Διάρκεια 1ου Μέρους: 01:46:05 Υπότιτλοι: Ελληνικά Διάρκεια: 01:46:05 Διαβάστε περισσότερα