• Αρχική
  • Θεραπευτικές Προσεγγίσεις
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια προσέγγιση που εστιάζει στο συμπτώματα της συμπεριφοράς και βοηθά τους ανθρώπους να δουν τη σχέση μεταξύ πεποιθήσεων, σκέψεων και συναισθημάτων, καθώς και τα επακόλουθα συμπεριφορικά πρότυπα και δράσεις τους.



Μέσω της ΓΣΘ οι άνθρωποι μαθαίνουν ότι οι αντιλήψεις τους επηρεάζουν άμεσα τις απαντήσεις τους σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Με άλλα λόγια, η διαδικασία σκέψης ενός ανθρώπου σχετίζεται άμεσα με τις συμπεριφορές και τις ενέργειές του. Η ΓΣΘ δεν είναι μια ξεχωριστή θεραπευτική τεχνική.

Αντίθετα, είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε ένα σύνολο θεραπειών που έχουν ορισμένες ομοιότητες στη θεραπευτική μεθοδολογία. Το σύνολο περιλαμβάνει, για παράδειγμα, τη λογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία, τη γνωστική θεραπεία και τη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία.

Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία στηρίζεται στην πεποίθηση ότι ο τρόπος που ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται τα γεγονότα και όχι τα ίδια τα γεγονότα, καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεται και ενεργεί.

Για παράδειγμα, αν ένα άτομο με άγχος πιστεύει ακράδαντα ότι «όλα θα αποδειχθούν άσχημα σήμερα», τότε αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να τον επηρεάσουν ώστε να εστιάσει μόνο στα αρνητικά πράγματα που μπορεί να συμβούν, μπλοκάροντας ή αποφεύγοντας εντελώς σκέψεις ή ενέργειες που μπορούν να διαψεύσουν αυτό το αρνητικό σύστημα πεποιθήσεων.

Στη συνέχεια, όταν τίποτα δεν φαίνεται να πηγαίνει σωστά στην ημέρα, το άτομο μπορεί να αισθάνεται ακόμα πιο άγχος από πριν, το σύστημα αρνητικών πεποιθήσεων μπορεί να ενισχυθεί και το άτομο κινδυνεύει να παγιδευτεί σε έναν φαύλο, συνεχή κύκλο αρνητικότητας και άγχους.

Οι γνωσιακοί συμπεριφορικοί θεραπευτές πιστεύουν ότι προσαρμόζοντας τις σκέψεις μας, μπορούμε να επηρεάσουμε άμεσα τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Αυτή η διαδικασία προσαρμογής αναφέρεται ως γνωσιακή αναδιάρθρωση.

Ο Aaron T. Beck, ο ψυχίατρος που θεωρείται ευρέως ο πατέρας της Γνωσιακής Θεραπείας, πίστευε ότι το μοτίβο σκέψης ενός ατόμου μπορεί να καθιερωθεί στην παιδική ηλικία και ότι ορισμένα γνωστικά σφάλματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αποπληκτικές ή δυσλειτουργικές υποθέσεις.

Τα κοινά γνωστικά σφάλματα και οι σχετικές δυσλειτουργικές παραδοχές τους περιλαμβάνουν:

Αυτοαναφορές: Κάθε άτομο επικεντρώνει πάντα την προσοχή του σε μένα, ειδικά όταν αποτυγχάνω.

Επιλεκτική αφαίρεση: μόνο οι αποτυχίες μου έχουν σημασία. Αξιολογούμαι μόνο με τις αποτυχίες μου.

Υπερανάλυση: Αν κάτι είναι αληθινό σε ένα πλαίσιο, είναι αληθινό παντού.

Υπερβολική ανάληψη ευθύνης: Είμαι υπεύθυνος για κάθε αποτυχία και κάθε κακό που συμβαίνει.

Διχοτομική σκέψη: Βλέπω τον κόσμο στα άκρα, μαύρο ή λευκό, χωρίς τίποτα στο μεταξύ.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία βασίζεται σε ένα εκπαιδευτικό μοντέλο όπου οι άνθρωποι στη θεραπεία βοηθούνται να ξεμάθουν τις αρνητικές αντιδράσεις και να μάθουν νέες, θετικές συναισθηματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις σε δύσκολες καταστάσεις.

Με τη διάλυση των προβλημάτων σε μικρά διαχειρίσιμα μέρη και στη συνέχεια τον καθορισμό και την επίτευξη βραχυπρόθεσμων στόχων, ο θεραπευτής προσαρμόζει σταδιακά τον τρόπο σκέψης, αίσθησης και αντίδρασης του θεραπευόμενου σε καταστάσεις που προκαλούν προβλήματα. Η αλλαγή στάσεων και συμπεριφορών μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν να αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα ζητήματα με θετικούς και παραγωγικούς τρόπους. 


Δείτε τις συνεδρίες για: Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

H Δημιουργία της Γνωσιακής Θεραπείας

Ο Άαρον Μπέκ, ο δημιουργός της Γνωσιακής Θεραπείας, σε μία αποκαλυπτική συνέντευξη, μοιράζεται τις εμπειρίες, τους ανθρώπους και τις ιδέες που διαμόρφωσαν τη σταδιοδρομία του! Γνωρίστε την προέλευση, την αφετηρία και την εφαρμογή της Γνωσιακής Θεραπείας μέσα από τον μετασχηματισμό της σύγχρονης ψυχολογίας κατά τη διάρκεια του περασμένου αιώνα!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια: 51:00

Διαβάστε Περισσότερα

Ο Albert Bandura για τη Θεραπεία της Συμπεριφοράς και την Αυτοαποτελεσματικότητα

Σε αυτή τη διαφωτιστική συζήτηση με έναν από τους πιο παραγωγικούς και σημαντικούς ψυχολόγους όλων των εποχών, ο Albert Bandura παρουσιάζει τις σημαντικές στιγμές που τον οδήγησαν στην ανάπτυξη της κοινωνικής γνωσιακής θεωρίας και των θεωριών του της κοινωνικής μάθησης και της αυτοαποτελεσματικότητας!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια: 54:34

Διαβάστε Περισσότερα

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία για το Άγχος

Πώς μπορούν οι θεραπευτές να βοηθήσουν τους θεραπευόμενους βάλουν στη σωστή σειρά τις πεποιθήσεις που τους προκαλούν άγχος; Αυτό το βίντεο είναι μία εξαιρετική βοήθεια για όλους τους θεραπευτές! Περιλαμβάνει σαφείς διδακτικές και κλινικές συνεδρίες που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψτε τα ισχυρά εργαλεία της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας για τον περιορισμό των σκέψεων πανικού και την υποστήριξη της αλλαγής της συμπεριφοράς!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια: 01:02:48

Διαβάστε Περισσότερα

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία για την Κατάθλιψη

Όταν η κατάθλιψη πλημμυρίζει τους θεραπευόμενους με αυτοκριτικές σκέψεις, πώς τους βοηθάτε να ανακτήσουν την αίσθηση ισορροπίας και ελπίδας; Σε αυτή τη συνεδρία, δυο εξειδικευμένοι ψυχοθεραπευτές ΓΣΘ σκιαγραφούν τις βασικές αρχές και τα εργαλεία της ΓΣΘ και σε μια σειρά κλινικών σειρών με σχολιασμό, σας δείχνουν πώς να τα ενσωματώσετε άμεσα και αποτελεσματικά στη θεραπεία σας με τους ασθενείς με κατάθλιψη!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια: 00:58:00

Διαβάστε Περισσότερα

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία για τη Διαταραχή Πανικού

Αν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακές προσεγγίσεις σε θεραπευόμενους που αντιμετωπίζουν διαταραχές πανικού ή άλλου τύπου αγχώδεις διαταραχές, αφήστε τον εξειδικευμένο και μεταδοτικό θεραπευτή Reid Wilson να σας καθοδηγήσει σε μια ριζικά διαφορετική, μη αναμενόμενη και εξαιρετικά αποτελεσματική προσέγγιση, που θα σας βοηθήσει σίγουρα στη θεραπευτική σας πράξη!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια: 01:08:00

Διαβάστε Περισσότερα

Θεραπεία της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (Μέρος 1ο)

H Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορεί να αποβεί τρομερά δυσλειτουργική για τον θεραπευόμενο. Μάθετε τις βασικές έννοιες της προσέγγισης για τη θεραπεία της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής και κατανοήσετε τον τρόπο διεξαγωγής μιας πολύ εστιασμένης προσέγγισης και αξιολόγησης, που θα φέρει αποτελέσματα στη θεραπευτική σας πράξη!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια 1ου Μέρους: 1:22:43

Διαβάστε Περισσότερα

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία για τις Διαταραχές Προσωπικότητας (Μέρος 1ο)

Διευρύνετε τους κλινικούς ορίζοντές σας σε αυτό το βίντεο, παρακολουθώντας τον σπουδαίο θεραπευτή Art Freeman, να παρουσιάζει την κλασική ΓΣΘ με μια ανανεωτική απλότητα καθώς ενσωματώνει δεξιότητες και τεχνικές από άλλες προσεγγίσεις σε δύο συνεδρίες με έναν θεραπευόμενο με ναρκισσιστική διαταραχή και αυτοκτονικές τάσεις!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια 1ου Μέρους: 1:34:49

Διαβάστε Περισσότερα

Θεραπεία Έκθεσης για τις Φοβίες (Μέρος 1ο)

Σε δύο (2) πραγματικές συνεδρίες με μία θεραπευόμενη, ο Reid Wilson παρουσιάζει τη Θεραπεία Έκθεσης στην πράξη, προσφέροντας ένα εκπαιδευτικό πλαίσιο αναφοράς για τη θεραπεία, το οποίο οι θεραπευτές μπορούν να αρχίσουν να εφαρμόζουν άμεσα και αποτελεσματικά! Μόλις δείτε τον Wilson σε δράση, θα καταλάβετε πώς να βοηθήσετε τους θεραπευόμενους σας να κάνουν παρόμοια πρόοδο με τις φοβίες τους!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια 1ου Μέρους: 01:35:01

Διαβάστε Περισσότερα

Θεραπεία Έκθεσης για τις Φοβίες (Μέρος 2ο)

Σε δύο (2) πραγματικές συνεδρίες με μία θεραπευόμενη, ο Reid Wilson παρουσιάζει τη Θεραπεία Έκθεσης στην πράξη, προσφέροντας ένα εκπαιδευτικό πλαίσιο αναφοράς για τη θεραπεία, το οποίο οι θεραπευτές μπορούν να αρχίσουν να εφαρμόζουν άμεσα και αποτελεσματικά! Μόλις δείτε τον Wilson σε δράση, θα καταλάβετε πώς να βοηθήσετε τους θεραπευόμενους σας να κάνουν παρόμοια πρόοδο με τις φοβίες τους!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια 2ου Μέρους: 01:24:32

Διαβάστε Περισσότερα

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία για τις Διαταραχές Προσωπικότητας (Μέρος 2ο)

Διευρύνετε τους κλινικούς ορίζοντές σας σε αυτό το βίντεο, παρακολουθώντας τον σπουδαίο θεραπευτή Art Freeman, να παρουσιάζει την κλασική ΓΣΘ με μια ανανεωτική απλότητα καθώς ενσωματώνει δεξιότητες και τεχνικές από άλλες προσεγγίσεις σε δύο συνεδρίες με έναν θεραπευόμενο με ναρκισσιστική διαταραχή και αυτοκτονικές τάσεις!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια 2ου Μέρους: 1:12:45

Διαβάστε Περισσότερα

Θεραπεία της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (Μέρος 2ο)

H Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορεί να αποβεί τρομερά δυσλειτουργική για τον θεραπευόμενο. Μάθετε τις βασικές έννοιες της προσέγγισης για τη θεραπεία της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής και κατανοήσετε τον τρόπο διεξαγωγής μιας πολύ εστιασμένης προσέγγισης και αξιολόγησης, που θα φέρει αποτελέσματα στη θεραπευτική σας πράξη!
Το βίντεο προβάλλεται με Ελληνικούς Υπότιτλους.
Διάρκεια 2ου Μέρους: 1:20:28

Διαβάστε Περισσότερα